افسردگی و واقعیت های ناخوشایند | بیماری

: سرویس سلامت آکا ایران به نقل از دکتر سلام:

: افسردگی و واقعیتای ناخوشایند

اینجا بسیار لازمه تاکید شه که فقط با به کار گیری روان درمانی به وسیله بعضی وسیله مشاهده عینی میشه از باورهای خود تباه کننده خود آگاهی یافت. این کار از راه خودمون نگری مثل تلاش واسه دیدن پشت سر خود غیر ممکنه. باورهای افسردگی آفرین درون مانع می شه که خود رو به روشنی ببینیم. از این رو بهتره به ثبت کردن اونا بپردازیم. در درمانگری شناختی بخشی از سهم مریض واسه بهبود پیدا کردن اینه که توانمندیا و مهارتای جدیدی رو واسه جانشین شدن روشای قدیمی که تقویت کننده افسردگی بودن در خود بسازه.
ساختار این قالبا ممکنه شباهتی به مجلات امتحان خلق و خو داشته باشه چون هر دوی اونا با هدف کمک دادن به مریض واسه شناخت الگوهای رفتاری مربوط به عکس العمل به اتفاقات خارجی طراحی شدن. مجلات امتحان خلق و خو واسه شناخت الگوهای واکنشای هیجانی طراحی شده اگه قالبای ثبت روزانه افکار ناشی  از مشکل کارکردی واسه شناختن الگوهای تفکریه. الگوهای مربوط به مشکل کارکردی در احساسات و تفکر آدم نمونه هایی از فعالیتای دفاع روانی اونه تا اونو به خاطر مصونیت در برابر رویارویی با واقعیتای ناخوشایند کمک دهد. نمونه های واقعیتای ناخوشایند عبارتند از: آدم نمی تونه همیشه چیزی که رو دلش می خواد داشته باشه، من از دست فرزندم بسیار عصبانی شده ام. من ادعا نمی کنم که استفاده درست و دائمی از هر کدوم از این وسیله آسونه. اگه ساختار دفاعی بدن واسه حفظ آدم در برابر واقعیتای خشن نباشه پس به چه درد می خوره؟ اما باید در نظر داشته باشیم که واقعیت هر چی هم خشن باشه همونه که هست اگه افسردگی ای که در نتیجه تلاش به خاطر دوری کردن از واقعیتا گریبان ما رو میگیره هم خشن تره و هم غیر لازم.

این مطلب به وسیله  مجله پزشکی دکتر سلام جفت و جور شده. به کار گیری اون فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجازه

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *